Life Style

বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনার যা যা করণীয়

SM ALAMGIR

বয়স বাড়ার সাথে সাথে দুটো জিনিস নিয়মিত চেক করুন।

১) ব্লাড প্রেসার।

২) ব্লাড সুগার।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে তিনটি জিনিস একেবারেই ভুলে যান।

১) বয়স বাড়ছে এটা নিয়ে দুশ্চিন্তা,

২) অতীত নিয়ে অনুশোচনা,

৩) সবসময় দুঃখে কাতর হওয়া।

 

বয়স বাড়ার সাথে সাথে  চারটি জিনিস খাবার থেকে যত টুকু সম্ভব কমিয়ে নিন।

১) লবন,

২) চিনি,

৩) দুধের সর বা ক্রিম।

৪) স্ট্রা্রচ/কার্ব জাতীয় খাবার।

 

বয়স বাড়ার সাথে সাথে চারটি জিনিস খাবারে যত টুকু সম্ভব বাড়িয়ে নিন।

১) সব রকমের সবুজ শাক

২)সব রকম সবুজ সব্জি , সীম বা মটরশুটি ইত্যাদি

৩) ফলমূল,

৪) বাদাম।

 

বয়স বাড়ার সাথে সাথে সুখে কিংবা দুখে চারটি জিনিস সবসময় সাথে রাখুন।

১) একজন প্রকৃত ভালো বন্ধু,

২) নিজের পরিবার,

৩) সবসময় সুচিন্তা,

৪) একটি নিরাপদ ঘর কিংবা আশ্রয়।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে পাঁচটি জিনিসের চর্চা রাখুন।

১) নামাজ পড়া,রোজা রাখা,

২) সবার সাথে হাসিমুখে কথা বলা,

৩) মানুষের সাথে ভালো আচরণ করা,

৪)নিয়মিত শরীর চর্চা করা,

৫) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে ছয়টি জিনিস এড়িয়ে চলুন।

১) কর্য,

২) লোভ,

৩) আলস্য,

৪) ঘৃণা,

৫) সময়ের অপচয়,

৬) পরচর্চা।

 

বয়স বাড়ার সাথে সাথে ছয়টি জিনিস কখনোই করবেন না।

১) অতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ে খেতে যাওয়া,

২) অতিরিক্ত পিপাসায় কাতর হয়ে পানি পান করা,

৩) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে ঘুমোতে যাওয়া,

৪) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে বিশ্রাম নেয়া,

৫) একেবারে অসুস্থ হয়ে ডাক্তারের কাছে যাওয়া।

 

পোস্টটি ভালো লাগলে শেয়ার করে সবাইকে দেখার সুযোগ করে দিন।

ধন্যবাদ সবাইকে।

Md. Alamgir Hossain

Founder

.

আমাদের আরো পপুলার আর্টিকেল

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Articles

Back to top button
error: Alert: Content is protected !!